פורסם במקור על ידי איש הלילה

גלן פנדלי, שבוע 8 אימון 3:

squat 192, 217, 242 x3

bench 3x3 137

chinups 3x3 34

לא רע.
שיא לחזרות בסקוואט.
בבנצ' זה ה3RM שהיה לי לפני התוכנית, לאקרוס.