אממ התאמנתי בערך שנה והפסקתי
התמונה זה לאחר איזה 5-6 חודש אימון
עכשיו אני לא הייתי ממש מבין בתזונה או זה היתי חוזר לבית טוחן מה שבאלי
(לא שעכשיו אני מבין כזה גדול , אבל אני יודע עכשיו מה החשיבות של התזונה בכל הקטע של האימון אני חשבתי שלהרים משקולות ולעשות תרגילים על מכשירים זה מספיק )
בכל אופן היתי אז שוקל 85.5 קילו והיום אני שוקל 72 לאחר דיאטת כאסח
עכשיו השאלה שלי אם היתי צריך לעשות באותה תקופה חיטוב? אם איך שהיתי ניראה זה נקרא מסת שריר או סתם שומן שהיתי צריך להוריד? (כמו שחשבתי ועשיתי)
בכל אופן הנה התמונה:
