אוקיי ,אז 2 - 3 בשבוע, לא ביום של אימון משקולות, בשבוע זה יצא ככה a b אירובי a b אירובי.
ודימון, ההשפעה של אימון אירובי על שריפת שומן וניוד שומן תיהיה גם יום למחרת האימון האירובי?
ואם אפשר סתם דוגמא לאימון אירובי בחדר כושר זה יהיה אחלה, גם מבחינת עצימות וזמן.
__________________
|