אשכול: עידכון-תמונה מחיטוב.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-04-11, 12:52   #66
din
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 196
ברירת מחדל
אירובי אחי... אני בחיטוב שלי... עושה 5 פעמים בשבוע אירובי.. כל פעם או שעה איגרוף על שק... שזה אירובי בן ... או חצי שעה כרוס... 20 דקות איטרוולים.. ו1000 בדילגית... זה מוציא מלאאא קלוריות.. תירד הרבה יותר מהר.. וגם מאוד בריא... אני לא יודע מה יש לרוב פה נגד אירובי... אני מדריך ספינינג בנוסף לכל... עשיתי עכשיו ss חודשיים.. עם ספינינג 4 פעמים בשבוע... כי זה עבודה.. ועדיין עליתי 5 קילו... הכל תלוי במאזן קלורי בסוף היום.... ואפילו ירדתי באחוז שומן... לא במאסה... באחוז... כי כל יום הייתי בחיובי של 1000 וליפעמים יותר.. D:
din מנותק   הגב עם ציטוט