שלום כולם אני רוצה לעלות במסה ... אני לא יודע איך לעשות את זה...
אני רזה מאוד מאוד לגילי וחלש אפשר להגיד..
יש לי כבר תוכנית אימונים שעזרו לי לבנות פה בפורום ..
איך אני יעלה במסה אני ממש רזה אני שקול 48 וגובה שלי 171
והנה נתונים עליי :
לא לצחוק בבקשה ...
יד קדמית : 23
תאומים : 21
רגל למעלה : 43
צוואר גם הייתי רוצה לחזק ולעשות יותר גדול : 35 הוא ממש קטן
אמות : 16
בטן : 70
חזה : 81
ראש : 54 הצוואר נראה קטן מאוד לידו..
בבקשה תעזרו לי אני נואש כבר...
יש כאלה שרוצים שיהייה להם גוף יפה וחטוה וזה...
אני סך הכל רוצה גוף נורמלייי..
בבקשה תעזרו ליייי.
מה צריך לשנות ?!
תגידו לי נגיד משבוע הבא אני יתחיל להתאן בגלל כאבים ביד..
למה אני צריך להגיע בחודש וזה.. אבל משהו שאני יוכל לעשות..
ותגידו לי בבקשה איך זה צריך להיות בערךך...
תרשמו למה אני צריך להגיע וזה בבקשה..
וכמה אני צרך לשקול..
איך לעלות במסההה ?!
