ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zoond
תודה באמת שעשית לנו טובה והוספת לעצמך עוד יום אימון ..
תשמע אין שום הוקוס פוקוס אם לא תתחיל להתאמן רציני תשאר באותו מצב כמו היום
והוא לא טוב..בלשון המעטה
מזה יום אימון אחד בחדר כושר ויום אחד בבית ?!
מינימום 3 אימונים בשבוע בחדר כושר או בבית
וחוץ מזה תתחיל להעלות במסה
כי בוא נגיד שכל האימונים שאתה עושה שווים ל~~~
תלך לדיאטן שימליץ לך על תפריט בריא שיעלה לך את המסה
בהצלחה
|
חחח
אוקי.. אממ אני יכול להיכנס לחדר כושר 3 פעמים בשבוע.. מסודר לי..
אבל זה יהיה ככה..
ראשון שני ורביעי..