כאבים בשריר יד אחורית
ביום שישי האחרון עשיתי אימון c - כתפיים ורגליים.
בתרגיל ה3 לכתפיים של דחיקת משקולות כלפי מעלה באחת החזרות פתאום הרגשתי
את בשריר האחורי ביד קצת מעל המרפק דקירות חזקות וכל חזרה הרגשתי את זה כואב יותר.
היום כ4 ימים של מנוחה ללא אימון בגלל זה עדיין השריר כואב לי (פחות אבל עדיין כואב) כמעט בכל תרגיל שאני עושה.
מה אפשר לעשות עם זה ? יש איזה פתרון למתיחת שריר כזאת ?
תודה רבה!
|