ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
עמוד השדרה לא צריך להיות חזק, השרירים שעוטפים אותו צריכים להיות חזקים. אם זוקפי הגב לא יהיו חזקים מספיק כדי לשמור את הגב מוקשט, אז הטכניקה בכל מקרה לא תהיה נכונה מה שאומר שהמשקל כבד מידי לתנועה.
|
לאנשים יש עמודי שדרה שונים, ולכל עמו"ש צורה משלו.
בזמן שאתה עושה קשת בגב יש לחץ על הדיסקים בכל מקרה. אפשר לגרום לפריצת דיסק גם אם הטכניקה נכונה ב100%. את זה אמר לי רופא.
מה אתה חושב, שכל אחד יכול להיות משקולן אולימפי? כל אחד יוכל להרים משקלים עצומים?
2 אלופי העולם בדדליפט עושים את הדדליפט בגב לא ישר, אלא גב מכופף. יש להם חגורה... אבל בכל זאת הם לא עושים את התנועה by the book. וסתכל, הם עושים את זה כבר המון זמן. אין להם בעיות גב (אני מניח שלא בעיה שמונעת מהם להתאמן). זה פשוט כי יש להם שלד טוב יותר מל99% מהאוכלוסיה. אחרת איך תסביר את זה שהם עושים את הדדליפט בגב כפוף?