שמע, קצב הורדה זה משהו אינדיווידואלי ותלוי בהמון גורמים. אין איזה כמות מסויימת של קילוגרמים שחייב לעמוד בה בחיטוב. בדיוק כמו שיש אנשים שמתקשים לעלות במשקל וצורכים גיינרים על בסיס יומי (כשאני יכול לאכול כל היום פרכיות ועדין להשמין), כך יש אנשים שצריכים להקיז דם עבור כל ק"ג.
בכל מקרה, כמו שציינתי, אני לוקח את החיטוב מאד רגוע וחשוב לי לא לאבד שריר (אפילו העלתי משקלים בלא מעט תרגילים). אגב, אני אשמח אם מישהו יעריך כמה % שומן אני...
|