ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
בגב אתה עושה חתירה צר ובפעם השניה רחב במצב רחב זה תרגיל שמיועד לכף אחורית לא לגב יש רחקה אופית ולא פשיטה
|
זה לא מתרכז בעיקר גב וגם כץף אחורית, כי תמיד כתף אחורית תעבוד חזק בגב...?
ואני עושה את זה רחב בגלל שאת המתח אני עושה צר ב B2, ודרך אגב, בתרגיל הזה אני ממש מרגיש את הגב.
ואם את אומרת לשנות את החתירה הרחבה ב B2, למה לשנות אותה ? כלומר לאיזה תרגיל ?
עריכה :
אני מקווה שזה שיש קרוב ל-50 כניסות ורק תגובה אחת, מצביע על כך שהתוכנית שלי טובה ואין שום צורך לתקנה...