טוב אז אני נמצא במכון כ-6 שבועות, עבדתי עד כה עם התוכנית
למתחילים.
שוקל 67 קילו
גובה 1.70
גיל 16.7
אז, להתחיל לעבוד עם ה-
AB-קל ?
ומתי לעבור
לבינוני ... ואז מתי לעבור
למתקדם?
ומספר האימונים בשבוע, כמה להתאמן ?
3-5 .. זה אומר שמתי שיוצא להתאמן 5 בשבוע ואם יש לחץ באותו שבוע אז מותר להתאמן 3?
מה הקטע פה? כמה להתאמן בכל שבוע?
תודה רבה
