אני אומנם די חדש ולא מגיב כמעט, אבל קורא המון בפורום ובפורטל ושואב הרבה ידע ממשתמשים כאן. כרגע אני בסוג של חיטוב, אני אומר 'סוג של' מפני שאני לוקח את זה מאד באיזי ומרשה לעצמי לאכול מידי פעם צ'יטים ונמצא בגרעון שלילי נמוך מאד (300 קלוריות ליום). הסיבה היא שאין לי אפשרות להתחיל מאסה עד אחרי השחרור שלי בעוד שבעה חודשים בשל חוסר באמצעים. בכל מקרה, כרגע עובד על ab, ארבע חמש פעמים בשבוע. כמעט ולא משלב אירובי, למעט כדורסל מידי פעם.
תמונה מתחילת החיטוב לפני חודשיים וחצי (179 ס"מ, 89 ק"ג)
http://up352.siz.co.il/up3/znwzau3g0kmn.jpg
תמונות עדכניות (179 ס"מ, 85 ק"ג)
http://www.siz.co.il/go.php?i=miynxjk2dttl.jpg
http://www.siz.co.il/go.php?i=tmvmmzmehmf1.jpg
אומנם המשקל לא ממש לטובתי ומדובר בירידה של 4 ק"ג בלבד, אבל אפשר לראות שיפור. בכל מקרה, רציתי דעות על הערכת אחוזי שומן מחב'רה כאן. תודה וחג שמח ומהנה!