[איש הלילה]

גלן פנדלי, שבוע 8 אימון 1:

squat 3x3 230
סבבה..

bench 117, 130 x3 145x2
כשל בשלישית (הלך הניהול שיאיר הבטיח לי...)

chinups 15, 27, 41 x3
רמאות בחזרה השלישית מעריץ1