ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackhawkins
שיפור יפה אחי אבל חזההההההההההההה למה החזה כל כך מוזנח אצלך? יאללה תן בראש גבר
|
אני לא יודע כול כך אחי.....אני מתאמן על חזה כך:
לחיצת חזה מוט 3*8+3 חזרות אקסנטרי אחרונות משו כזה חחח
קרוס-3*10
פרפר בשיפוע חיובי 3*12
מתאמן ab