firesmoker:גבר.אני לא יודע מאיפה הבאתה את ה CRAP הזה,אבל ליפטרים בהרבה יותר חזקים מבילדרים מהסיבה הפשוטה שהם מתמקדים באימונים שלהם על כוח.יש את הקטע של הסיבים הלבנים והאדומים וכל זה אין לי כוח להסביר.בנצ',סקוואט ודדליפט הם תרגילים "אלוהיים" בישבילם אבל זה לא אומר שהם לא עושים תרגילים אחרים.