ציטוט:
פורסם במקור על ידי Scylla
כואב לכם הגב כי מעולם לא אימצתם גב תחתון... כולה תפוס אני מאמין
בנט אובר מה שאתם עושים זה בנט אובר בסגנון bb שזה לא רע / טוב זה פשוט שונה. באימוני כוח מתחילים בנט אובר כל חזרה מהרצפה והרבה יותר אקספלוסיבי.
סקוואט נראה בסדר נסה יותר להתיישב ויותר היפ דרייב זה יהיה מהותי במשקלים יותר גבוהים.
|
את האמת בהתחלה ניסינו Pendlay rows (ככה רושמים?) אבל ניסינו והבנו שבלי פלטות אולמפיות זה לא ילך, ואין לנו אפשרות להגבהה נורמאלית במכון
אני ישים לב להיפ דרייב בסקוואט מהפעם הבאה
אז לפי מה שאתה אומר אין לי מה לדאוג מהכאבים בגב כי זה השריר? וחבר שלי אומר שהוא מרגיש כאב בעצם הזנב כשהוא מסיים את הסט (תסתכל בסרטון הוא הבנאדם השני), איך צריך להוריד את המוט? כמו דדליפט?