אני לא יודע איך לצרף קובץ וורד לפה, וזה גם בטח יהיה פחות נוח, אז פשוט צילמתי את התמונה של התכונית - תגדילו אותה ותוכלו לקרוא.
לקחתי את התוכנית שהמאמן שלי בנה לי ושיניתי אותה קצת, תגידו לי מה אתם חושבים עליה:
לינק ישיר :
http://img390.imageshack.us/img390/5223/abct0.jpg
התמונה עצמה :
דגשים :
*לא אוהב לעשות פולי עליון ליד האחורית.
* לא אוהב לעשות כפיפת מרפקים עם מוט בעמידה.
*אם יש תרגיל שלא הבנתם אותו על פי השם שלו, תשאלו אני אגיד לכם.
מצפה לחוות דעת טובות ומתקנות,
בתודה, עמית.
