סקוואט 117.5- סט ראשון 5 סט שני ירדתי בלי באונס ולא הצלחתי לעלות אז כבר הפסקתי את הסט והורדתי ל110 ועשיתי 5
סרט של הסט הראשון הגב קורס וחזרה ראשונה אין באונס הנה הסרט:
http://www.youtube.com/watch?v=g5MMKCHOC8E
פרס 40 קילו 3X5 תיקנתי את מה שאמרתם הנה גם סרט:
http://www.youtube.com/watch?v=1v_eVajxqh4
פאוור קלין:
עשיתי 55 בטכניקה לא טובה ואז הורדתי ל50 וכל סט העלתי ב2.5 וכשהגעתי שוב ל55 הטכניקה הייתה הרבה יותר טובה
סיימתי על 57.5
אין סרט
ערוך הודעה