כן יש לי הורמונים קטבוליים עכשיו לשבוע, הלכה כל המאסה ברגליים
בכל מקרה אימון היום היה קל, ניסיתי שלשות היה קל מדי, בדדליפט משכתי עוד קצת:
סקבט
1x3x140- קל, אני אעשה שלשות עם יותר משקל
בנץ'
1x3x92- גם קל
דדליפט
1x4x170
1x1x180- סבבה
וואלק אימון תענוג עכשיו חגים
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|