ציטוט:
|
בייספס - מתחבייספס עם 20 קילו נוספים
|
שריר המטרה כאן זה הלטיסימוס דורסי, זה שהבייספס עובד חזק במפרק המרפק זה נכון, אבל עדיף שבעבודה עליו תתמקד רק עליו כמו כפיפות במוט ישר, מה גם שבעבודה על הגב אתה עושה כבר מתח ואפילו שאתה בפרוניציה הבייספס עובד נהדר.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.