אימון חזל"ש:
סקבט
1X5X130
2X4X130- סתם לא סיימתי את הכל, לא היה לי זין לחכות יותר מ2 דקות מנוחה וזה דפק אותי
בנץ'
3X5X85
landmines עם מוט אחד ואז עם 2 מוטות
3X15
PC
1X5X60
מתח
1X6
1X5
1X4- הייתי גמור כבר
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|