אוקיי
משקל אימון 115KG
10.4 של אותה שנה (2011)
סקוואט 170KG 5X5 קל
בנץ' פרס 120KG 4X5 2,3
chins 11,8 pulls 8 BW
הליכה עד הבית 15 דקות.
הסקוואט לא כבד כ"כ, אין פאמפ
בסט החמישי של הבנץ' פרס נתפסו לי הזוקפים (אני מכווץ אותם חזק)
כדאי להוסיף משקל שבוע הבא?
בסקוואט צילמתי את כל הסטים, אני אעלה