אשכול: אימון ab למסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-04-11, 18:00   #9
TUקי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 38
כללי:: יותר טוקי ממך......
ברירת מחדל
סקוואט, דדליפט, בנץ' פרס רצוי מאוד שתעשה ויכול להוסיף לכל תכנית אימונים.
אני אישית לא עושה דדליפט בגלל בעיה עם המכון.
זה השלושה העיקריים יש גם:
חתירה, פרס\ פוש פרס, מתח.
בקיצור תתחיל לקרוא חבוב
TUקי מנותק   הגב עם ציטוט