היי
אני רציתי לישאול שאלה לגבי ריצה בסוף האימון
אז ככה אני תמיד מתחיל את האימון שלי בריצה של 10 דק' בשביל להיתחמם טוב טוב ובסוף האימון אני שותה מי גבינה
קראתי והבנתי שצריך לרוץ בסוף האימון 10-15 דק' ככה זה יותר טוב ומוריד אחוזי שמון אז רציתי לישאול אחרי שאני שותה את המי גבינה יהיה לי קשה לרוץץ כמה זמן לחכות או ביכלל לא לישתות לרוץ ישר ואחרי זה לישתות???
תודה
