איזה תרגילים טובים יש לגב חוץ ממתח וחוץ מדדליפט?
איזה תרגילים טובים יש לחזה חוץ מבנץ' פרס?
ומה התרגילים הכי טובים לידיים קדמיות ואחוריות חוץ מכפיפת מרפקים ופשיטת מרפקים?
מה התרגילים הכי טובים לכתפיים חוץ מלחיצת כתפיים?
רגליים אני כבר יודע שיש סקוואט אז אין צורך להגיד לי
תודה
