לגביי הסקווט, יש בערך 15745321123 סירטונים שמראים ומדריכים איך לעשות סקווט נכון הנה אחד לדוגמא תמשיך לבד..
http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8
אין אימון סטטי שגורם לך לגדול ,אתה רוצה לאמן תאומים, כל דבר בעמידה ולא המכשיר שבישיבה שעובד יותר על שריר אחר.