אשכול: רוצה להפסיק לחלטר ולהתחיל להתאמן באופן רציני
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-04-11, 14:17   #3
apache4001
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 24
ברירת מחדל
אוקיי, אממ, כשאתה אומר רגליים, או אפילו אחורית, אפשר בבקשה תוכנית אימון? או לפחות איזה תרגילים?

אני מתאר לעצמי שזה חתיכת עבודה, אבל אין לי שמץ מאיפה להתחיל ואיזה מכשירים כדאי לעשות, ובטח שלא תרגילים למשקולות חופשיות
apache4001 מנותק   הגב עם ציטוט