אשכול: רוצה להפסיק לחלטר ולהתחיל להתאמן באופן רציני
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-04-11, 14:06   #2
נדב33
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 629
ברירת מחדל
אימון אחד- חזה+יד אחורית+רגליים
אימו שני- גב+כתפיים+יד קדמית+בטן
זה מה שאתה יכול לעשות ב2 אימונים
בנוסף לזה אתה מתגייס אוטוטו- אין לך זמן להתחיל בתוכניות מורכבות כמו ss וכדומה..
נדב33 מנותק   הגב עם ציטוט