אשכול: הלוג הכורדיולוגי 5x5 Linear version
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-04-11, 13:40   #139
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל
כן במיוחד בסקואט ודדליפט

לחיצות לא נורא אם תתקע גם אם בכל התוכנית תתקדם ב10 קילו זה שווה את ההתקדמות בסקואט
אל תפסיק אותה לפני סקואט 130-140 ובחודשים אתה יכול להגיע לזה בכיף

תעשה ריסט ותתחיל את התוכנית ממשקל של 70% בכל תרגיל
Cuba מנותק