אהלן חדש כאן, צריך עזרה בהתחלת חיטוב וקוביות
אהלן, אני חדש כאן. לפני כמה ימים החלטתי להתחיל חיטוב ומאז אני עושה תרגילים בסיסיים (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן).
אני בעיקר רוצה להגיע למצב של קוביות.
נתונים:
1.78
75 קילו
קראתי כבר די הרבה מדריכים, אבל בתאכלס אם מישהו יוכל להגיד לי איך לפחות להתחיל, איך להוריד אחוזי שומן..
תודה.
|