קודם כל אולי תשקול להעביר את היד אחורית לאימון השני, ככה לא יהיה עומס ביחד עם החזה.
ותוריד את הכמות חזרות, זתומרת תעשה פירמידה יורדת משקלים\חזרות.
וכל סט כשל?! אני לא הייתי שורד שניה בכשל בכל סט, אינטנסיבי מידי - תרביץ רק סט אחרון.
וחוצמזה רק אתה יודע מה אתה מרגיש ואיפה קשה לך.. לא בעיה למצוא פתרון
