הבנתי אחי תאכלס עד עכשיו אני אוכל שעתיים לפני האימון ואחרי האימון חלבונים ופחמימות טוב לדעת את זה, לפי דעתי כמו שאתה אומר עדיף לאכול לפני אימון ( קיבלתי קצת שכל מאתמול אני חדש בזה אז אני כל היום קורא,) דרך אגב לגבי החלבון קראתי מאמר שזה חרטה אז אני כבר לא יודע למי להקשיב, נראה לי שאני ילך ליעוץ וזהו, אבל זה כבר לא קשור לפה
|