סקוואט 102.5-5,5,4
היה קשה אחושרמוטה ולא סיימתי חזרה אחרונה סט אחרוןו
אבל בכל מקרה מעלה אימון הבא 105
בנץ' 55-5,5,4
נראה לי לפי הסרטון שאין בעיה של טכניקה אז למה אני לא מתקדם בתרגיל הזה הנה סרט:
זה נראה כאילו אין הקשתה בגב אבל יש זה בגלל המגבת
http://www.youtube.com/watch?v=G1D44nau8YI
דדליפט 110X2 ריסט
עוד פעם לא הצלחתי ואני כבר עשיתי את המשקל הזה פעם אז מה יש לי עם החרא הזה הנה סרט בכל מקרה ואימון הבא 100
http://www.youtube.com/watch?v=MifDitQyLh8