להוריד כמות תרגילים וסטים ולעבוד במשקלים גבוהים יותר לטווח חזרות נמוך יותר
תעבוד כבד, תאכל, תתקדם
עד שלא יהיה לך בסיס של מאסה אין מה לחשוב על abc, תעלה 15 קילו
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|