ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
אני עובד בחדר כושר, באו אליי לא מעט ילדים ששוקלים 50 ורוצים להתחזק, עשו בעברם ab וציפו שנבנה להם abc במקום זה בניתי להם fbw, בחודש וחצי הם התחזקו יותר מכל ה6-7 חודשים שהם מנויים עם תוכנית די בסיסית ו"משעממת" בלי בלבולי ביצים, עם אוכל, והתקדמות במשקלי עבודה
אין לי ניסיון של שנים ואני לא מתיימר להיות מומחה, אבל מתוצאות שראיתי על עצמי, שהרבה חברי פורום פה ראו, ועוד כמה ילדים שמתאמנים אצלי במשקל שלך אין סיבה לעבוד ביותר מab
|
הייתי חודש על התוכנית ולא חל שיפור כל כך..
עברתי לab ובאמת רואים שיפור אבל הבעיה שזה אימונים ארוכים מדי (של שעתיים ככה)
וזה בעייתי אז הוא שינה לי לabc ושיחק לי בתרגילים