אשכול: אימונים בחיטוב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-04-11, 20:52   #1
TUקי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 38
כללי:: יותר טוקי ממך......
ברירת מחדל אימונים בחיטוב
אני חדש פה בפורום אבל בתחום אני כבר חצי שנה כמו שצריך.

עכשיו אני מתחיל חיטוב ורציתי לשאול איך כדי להתאמן בחיטוב?
נפח? עצימות?
להמשיך abc?

וכמה סטים מומלץ לשריר גדול וכמה לקטן ושוב, על איזה תכנית ללכת?
TUקי מנותק   הגב עם ציטוט