אשכול: נפח הגוף
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-04-11, 18:48   #10
yonni22
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 98
ברירת מחדל
אתה יכול בכל ארוחה אחי, עדיף ששעתיים לפני האימון תאכל חלבון זה הכי חשוב וגם פחמימות וגם אחרי האימון
בכל מקרה כמות החלבון שאתה צריך לאכול הוא ככה?
תעשה משקל הגוף שלך כפול 1.4 זה כמות החלבון שאתה צריך לאכול ביום
yonni22 מנותק   הגב עם ציטוט