ציטוט:
פורסם במקור על ידי aaron_katz
כן זה מה שבאמת עשיתי בהתחלה כל אימון עשיתי על כל השרירים בלי חלוקה כל שהיא.
|
אני עובד בחדר כושר, באו אליי לא מעט ילדים ששוקלים 50 ורוצים להתחזק, עשו בעברם ab וציפו שנבנה להם abc במקום זה בניתי להם fbw, בחודש וחצי הם התחזקו יותר מכל ה6-7 חודשים שהם מנויים עם תוכנית די בסיסית ו"משעממת" בלי בלבולי ביצים, עם אוכל, והתקדמות במשקלי עבודה
אין לי ניסיון של שנים ואני לא מתיימר להיות מומחה, אבל מתוצאות שראיתי על עצמי, שהרבה חברי פורום פה ראו, ועוד כמה ילדים שמתאמנים אצלי במשקל שלך אין סיבה לעבוד ביותר מab
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
נו אז אל תקשיב פה לאף אחד , הרי אין לנו תעודה מי אנחנו בכלל (למרות שלהיפרטקופי יש, אבל עדין אסור להאמין לו לפי מה שאתה אומר)?
לךגם לדיאטנטית קלינית שתגיד לך לאכול גרם חלבון לקילו, וניראה לאן תגיע
|
גם לי יש תעודה(לא שזה אומר יותר מדי)
ק1בה גם לומד עכשיו לקראת תעודה
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr