אשכול: ייעוץ | תוכנית abc
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-04-11, 15:26   #17
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל
אם אתה לא רוצה ss
לפחות תעשה fbw3 פעמים בשבוע (אימון לכל הגוף 3 פעמים בשבוע)
שיכלול לחיצת חזה עם מוט , סקואט ,מתח בתוספת משקל

התוכנית שלך לא טובה ליד קדמית הוא הביא לך 12 סטים ולרגלים 8 זה לא הגיוני אפילו
והיד קדמית לפני הגב?
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט