ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
אתה ברמת מתחיל, אתה צריך לעשות תכנית fbw בצורה כזו ואחרת הכוונה שכל אימון אתה עובר על כל הגוף, כל פלג גוף מקבל תרגיל אחד, והמטרה לעלות במשקלי עבודה במשך מספר חודשים
|
כן זה מה שבאמת עשיתי בהתחלה כל אימון עשיתי על כל השרירים בלי חלוקה כל שהיא.