טוב אני חולני משהו, אתמול כאב לי שוב הגרון אז אכלתי שן שום לא מבושלת, שתיתי לימונים עם דבש וגרגרתי מים עם מלח. זה איכשהו העביר את זה והיום הלכתי להתאמן.
squat 140kg 3x5
bench 102.5kg 3x5
deadlift 170kg 1x5
calves
shin splints
משקל 88 ק"ג וממשיך לרדת.
|