אשכול
:
שאלה בקשר ללחיטוב
צפיה בהודעה בודדת
27-09-06, 17:37
#
9
vamosh
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2005
צפה באלבומי התמונות של vamosh
הודעות: 305
להפחית את כמות הסטים
חצי ממה שאתה עושה היום לכל שריר
וטווח החזרות שלא יעבור את ה8
אלא רק לפעמים סט אחד טווח יותר גבוה
סט אחד טווח יותר נמוך
אבל 8 חזרות זה האידיאל בחיטוב
וכמובן אתה צריך תפריט תזונה
vamosh
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיvamosh