ציטוט:
פורסם במקור על ידי yair3333
אתמול פתחתי אשכול עם השאלה הזאת פה .. ומחקו לי אותו אין לי מושג למה
הבנתי שבתקופת חיטוב ממשיכים עם אותה תוכנית אימונים כמו בתקופת המאסה רק מורידים עצימות ב2/3 מהכמות
זה אומר שמי שעשה ss ממשיך לעשות ss רק במקום 3 סטים של חזה .. סט אחד של חזה .. וכו' ?
זה מספיק גירוי לשריר ?
|
התוכנית ss לא מתאימה לחיטוב, אתה חייב לאכול הרבה בשביל להתקדם במשקלים ולכן אתה תתקע מהר מאוד, ויכול להיות שאפילו תפצע כי לא תצליח להתאושש מהאימונים.