ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
תודה רבה אחי.חח וכן אתה צודק צריך שיזוף דחוףףף!!!
תן טיפש לגבי האירובי אני אשמח.
|
אני עושה עכשיו בחיטוב abxab סוף כל אימון 35דק אירובי על מהירות 6.5 שיפוע 4
יום מנוחה , שיפוע 4 מהירות 7. (1hour)
תראה תוצאות אם תתמיד - בהתחשבות שאני לוקח אפד*** אז הדופק ממש גבוהה רוב הזמן.