לפי מה שקראתי הבנתי כי לשיטת האימונים הנ"ל יש ערך, אך היות ואני מתאמן מתחיל (חודשיים) מה עליי לעשות בכדי לגרום לגירוי מקסימלי של שרירי החזה בזמן העבודה עליו?
לדוגמא, היום אחרי לחיצות חזה לא יכלתי לסיים את אימון הכתפיים והיד האחורית כי הייתי ממש מותש.
|