ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
חלוקה כזאת לדעתי היא חלוקה לא טובה.
אתה מאמן שריר פעם אחת בשבוע (חוץ מ2 שרירים שהם פעמיים) והגירוי שאתה מביא לדעתי לא מספיק.
עדיף לעבוד ב abcx או AB.
|
ברור שאם אפשר 6 אימונים בשבוע אז עדיף, אבל לא לכולם יש זמן לזה, רשמתי לו שהמינימום זה 4. כמו שאמרתי לו גם AB זאת אפשרות, למרות שאישית אני עובד ABC בערך 4 פעמים בשבוע ואני מרגיש שיפור גדול מהתוכנית הקודמת ואני עולה במשקלים הרבה יותר מהר כי השרירים לא עייפים מהאימון הקודם.