ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי kibinimat
האימון בחיים לא צריך לקחת שעתיים וחצי. תעבוד בחלוקה של Ab או Abc
לדוגמא
A חזה + יד אחורית
B גב + יד קדמית
C רגליים + כתפיים
תעבוד בשיטה הזאת, מומלץ לפחות 4 אימונים בשבוע,
או בשיטת Ab גם 4 אימונים בשבוע.
|
חלוקה כזאת לדעתי היא חלוקה לא טובה.
אתה מאמן שריר פעם אחת בשבוע (חוץ מ2 שרירים שהם פעמיים) והגירוי שאתה מביא לדעתי לא מספיק.
עדיף לעבוד ב abcx או AB.