היום זה אימון "נפח" אז אין אירובי בכלל, מחר אני הולך לתת 40 דקות הליכון.
בקשר לתזונה כבר התחלתי לקצץ לתפריט של בערך 2800 קלוריות, 150-200 גרם פחמימה השאר חלבון ושומן
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|