איזה אבקת חלבון הכי טובה למסה?
שלום חברה, אני משתמש בקריאטין של ניצרס בסט כבר 3 שבועות, אני מרגיש את ההשפעה שלו אבל אני לא מסתפק בזה, אני רוצה לעלות במסה מהר יותר.. אז אני חושב לקנות איזה חלבון ואני מתלבט איזה לקנות.. לא רציתי גיינר כי אני חושב שזה בזבוז כסף כי אפשר "להכין" גיינר מאבקת חלבון + כמה תוספים..
אז מישהו יכול להציע את האבקה הטובה ביותר שלו? ולהגיד למה.. ולמי שיכול להרחיב ולהציע עם מה לשלב כדי לעלות במקסימום (תמרים, בננות וכו'..)
אגב, אני ~ 67 ק"ג על ~174 ס"מ
|