אימון ראשון לחיטוב
סקוואט
3x5x130- לא קשה
בנץ'
3x5x85- לא קשה
מתח
3x5xbw- היה ממש קשה לסגור את החזרה החמישית בסט האחרון, אני מאוד חלש במתח, מאמין שככל שאני אתמיד בתרגיל וארד במשקל במקביל יהיה בסדר, מקווה שעד סוף חיטוב יש לי סטים של 12 אקרוס בסופינציה
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|